emotional

  •       Starea de bine emoțională se concentrează pe abilitatea de a experimenta, de a recunoaște și de a exprima o gamă completă a emoțiilor și pe capacitatea de a canaliza aceste emoții într-un mod sănătos și eficient. Sănătatea emoțională poate afecta toate dimensiunile bunăstării inclusiv sănătatea mintală, deci este important să se înțeleagă în ce condiții și cum se manifestă emotivitatea și ce se poate face  pentru a ajuta la îmbunătățirea propriei  stări de bine emoționale.

    emotional


          Persoanele care au o sănatate emoțională bună au controlul asupra emoțiilor și asupra comportamentului lor, ceea ce îi ajută să facă față provocărilor vieții, să intre în relații și să contribuie benefic în cadrul lor, să facă față stresului de zi cu zi. Ceea ce trebuie subliniat este faptul că starea de bine emoțională poate fi dezvoltată și întreținută ca și sănătatea fizică, prin antrenament. Este o decizie care înseamnă responsabilitate față de tine însăți și înseamnă implicare activă în propria viață, decizie care va aduce multe și importante beneficii în timp.

    Foto: www.PhotoRack.Net

  •       Fericirea o poți găsi oriunde în jurul tău și este mai ușor de găsit dacă nu îi subestimezi importanța pe care o are în viața ta de zi cu zi, în sănătatea ta, în relațiile tale, în profesia ta și mai ales atunci cand te confrunți cu situații stresante. Poți trăi sentimentul de fericire și poți experimenta emoții puternice care te fac fericit și, fie că este ceva de moment sau este de lungă durată, ceea ce simți și ceea ce contribuie la starea de bine este... fericirea. Un zâmbet, o surpriză plăcută, o duminică petrecută cu cei dragi îți pot aduce fericirea.

    Un om este nefericit pentru că nu știe că este fericit, acesta este singurul motiv, oricine descoperă acest lucru devine imediat fericit.

    Feodor Mihailovici Dostoievski

  •       Inteligența emoțională este reprezentată de capacitatea de a monitoriza și a înțelege emoțiile proprii și ale altor persoane, de a distinge între diferite emoții, de a le identifica în mod corespunzător și a folosi informațiile din zona emoțională pentru a ghida gândirea și comportamentul.
          Studiile au arătat că persoanele cu un nivel ridicat al inteligenței emoționale au o sănătate mintală mai mare, performanța la locul de munca este ridicată și au abilități de conducere mai dezvoltate.
         Competențele emoționale nu sunt talentele înnăscute, ci mai degrabă capacitățile învățate, capacitățile care pot fi dezvoltate pentru a atinge performanțe remarcabile.

    În mod tradițional, puterea creierului este dată de IQ, însă cu cât lumea devine mai complexă, inteligența emoțională trece pe primul plan.

    Daniel Goleman

  •       Stresul face parte din viețile tuturor și poate afecta negativ stareade bine personală mai mult decât ne imaginăm, dacă nu îl gestionăm în avantajul nostru.
          Există mai multe modalități prin care se poate gestiona stresul, cum ar fi exerciții fizice, diferite tehnici de relaxare, consiliere și activități recreative. O modalitate foarte bună de a gestiona stresul de zi cu zi este de a face regulat exerciții fizice sau a încerca în fiecare zi să îți faci o supriză plăcută.
          Se poate încerca, de asemenea, o tehnică de relaxare musculară progresivă care elimină din stres prin sentimentul de liniște și de relaxare a întregului corp.

    Stresul poate fi definit ca totalitatea conflictelor personale sau sociale ale individului care nu își găsesc soluția pe moment.

    Paul Frasse

     

     

 
 
 
 
Back to top